اپنے قد کے لیے صحت مند وزن جانیں

صحت مند حد وہ وزن ہے جس سے آپ کے قد پر BMI 18.5 سے 24.9 کے درمیان آئے: 18.5 × قد² سے 24.9 × قد²، قد میٹر میں۔ 175 سینٹی میٹر پر یہ 56.7 سے 76.3 کلو ہے۔

یہ فارمولے حد کی بجائے ایک عدد دیتے ہیں اور اصل میں دواؤں کی خوراک کے لیے بنائے گئے تھے۔ ڈیوائن (1974): مرد 50 کلو، خواتین 45.5 کلو، اور 5 فٹ سے اوپر ہر انچ پر 2.3 کلو۔ رابنسن (1983): مرد 52 کلو + ہر انچ 1.9 کلو، خواتین 49 کلو + ہر انچ 1.7 کلو۔ 175 سینٹی میٹر کے مرد کے لیے 70.5 کلو (ڈیوائن) اور 68.9 کلو (رابنسن)۔ یہ 5 فٹ (152.4 سینٹی میٹر) سے لاگو ہوتے ہیں۔

صحت مند وزن پٹھوں، جسمانی ساخت، عمر اور صحت پر منحصر ہے جو کوئی فارمولا نہیں دیکھتا۔ جنوبی ایشیا کے بہت سے بالغوں کے لیے WHO کے مطابق خطرات 23 کے BMI سے بڑھتے ہیں، جو 175 سینٹی میٹر پر 70.4 کلو ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں؛ اپنے لیے مناسب وزن کے بارے میں ڈاکٹر سے پوچھیں۔