اپنا BMI معلوم کریں

BMI = وزن کلوگرام میں ÷ (قد میٹر میں)²۔ 175 سینٹی میٹر قد اور 70 کلو وزن والے کا BMI = 70 ÷ 1.75² = 22.9۔ امپیریل اکائیوں میں پہلے پاؤنڈ اور فٹ بدلے جاتے ہیں، اس لیے نتیجہ وہی رہتا ہے۔

بالغوں کے لیے WHO کے درجے: 18.5 سے کم کم وزن، 18.5 سے 24.9 صحت مند وزن، 25 سے 29.9 زیادہ وزن، 30 یا اس سے زیادہ موٹاپا۔ جنوبی ایشیائی سمیت ایشیائی آبادی کے لیے WHO کے مطابق خطرات کم قدروں سے شروع ہوتے ہیں اور زیادہ وزن کے لیے 23 اور موٹاپے کے لیے 27.5 تجویز ہیں؛ اگر اس سے آپ کا درجہ بدلے تو کیلکولیٹر بتاتا ہے۔

BMI پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں کرتا، اس لیے کھلاڑیوں کا زیادہ آ سکتا ہے۔ یہ بچوں، نوعمروں اور حاملہ خواتین کے لیے نہیں۔ ماخذ: عالمی ادارۂ صحت (WHO)۔ اپنے وزن کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔